关于产后护理的六大问题

今天我们就六个常见的产后护理问题进行答疑，产后妈妈要注意了，产后护理不容忽视哦！

产后一个月如何安排饮食？

第一周清淡、开胃、补铁补血为主，因为产妇体质较弱，胃口较差，不要强行进补；

第二周提升营养、补铁补钙，此时伤口基本愈合，产妇需要适当补充营养。

第三周催乳补血并重，因为宝宝的胃口长开，需要的奶量多，要食用一些催乳食品。

第四周后要定时定量，形成规律和条件的反射，有助胃肠生物钟形成规律，营养更好地被吸收。

产妇可以吃人参吗？

产妇们注意了，产时、产前和产后都不大建议产妇食用花旗参、人参等，会引起大出血，因为人参比较旺血的。产妇在产后恢复至没有恶露的时可适当吃人参，但也不宜过多，因为比较燥热。

产后可以喝红糖水吗？

在以前，产妇有喝红糖水的习惯，因为红糖能活血，可促进产后淤血、恶露的排出及子宫复旧。其实产后不建议长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。喝多了对子宫复原并不利。因为产后10天的恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝多了红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，延长了子宫的复原时间。

产后能刷牙吗？

产妇坐月子由于要哺乳，需要的营养多，所以进食次数多且全面，容易出现很多口腔问题。产后每天应该坚持早晚刷牙，选用软毛型的牙刷，用温水（烧开的水放凉后使用，起到杀菌的作用)刷牙以免伤害牙龈。每次进食后用温水漱口。

产后何时能洗澡？

阴道分娩无伤口：分娩2-3天后即可洗澡。

阴道分娩有伤口、剖宫产：拆线后2-3天伤口愈合好即可洗澡，未能洗澡之前可擦浴。

要淋浴，不可盆浴；

浴室要保暖、防暑、防风；

洗澡时间以5-10分钟为宜，水温35-37摄氏度。

产后可以做体操吗？

产后24小时即可开始做产后保健操；难产产妇可推迟2-3天；

每日1-2次，每次15-30分钟，循序渐进。

功效：锻炼盆底肌肉。

产后体操活动原则：尽早活动、循序渐进、量力而行。